哥本哈根减肥食谱，切勿硬撑哦！(6)

第四天：

早餐：黑咖啡+1块方糖+一片烤面包片。

中餐：200ml酸奶（低糖低脂无果粒）+200ml橙汁。

晚餐：一个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块白干酪200g。

经验：

1、因为前一天一斤没减，第四天特别没动力。但是一直微信直播寻求关注高调减肥，大家也会鼓励监督我持续下去。所以特别感谢朋友们！我会继续加油！

2、中午这一餐，曾经怀疑会不会两者碰撞凝结成块，特意混合搅拌了，没问题。大家放心喝吧~

3、今天的食材都看起来不太好吃了。酸奶是我买的进口低脂牛奶自制的酸奶，买菌粉自制。橙汁什么的尽量选低热量的。晚餐鸡蛋弄碎，胡萝卜切碎，覆盖蒙牛低脂奶酪（没买到白干酪）5片100g左右我减量了因为不是白干酪。微波炉加热做的奶酪拌，咸香奶酪配合让这一顿也不是那么难以下咽呢。

4、第四天减重1斤。。。。有进步好激动！（57.9kg）