哥本哈根减肥食谱,切勿硬撑哦!(3)
第一天:
早餐:黑咖啡+1块方糖。
中餐:2个煮鸡蛋+西红柿一个+水煮菠菜不限量
晚餐:牛排一块+生菜不限量
经验:前两顿很少,所以白天很饿。刚开始减少餐食用量会觉得特别不适应。因为第七天饭量最小,所以开始要选择周六日开始比较好,第一天放在了周六,不适应或者头昏眼花无力可以适当休息。白天特饿,有点晕,但所幸晚上的牛排很果腹,很丰盛,可以适当早点吃晚餐。要注意每天都要多喝水。每天最少2L!我第一天喝水喝得不多。。。
第一天,我减重3斤!(61.7-60.1)