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手臂减肥，几个简单的动作要领！(2)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-08-10

1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。最有效的瘦手臂方法是什么 2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，

1、跪立，挺直后背

跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

最有效的瘦手臂方法是什么

2、双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

最有效的瘦手臂方法是什么

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本文标签：手臂减肥动作要领

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