瘦腿操，15天就会有明显变化!(5)

周五：臀部与大腿的交界处

瘦腿操Step 1. 如图1所示坐好。脑海里要想着臀部与大腿交界处的肌肉。

瘦腿操Step 2. 上半身稍稍向前倾，靠后的脚稍微悬浮于垫子之上，慢慢呼吸3次。另外一只脚也是一样。可用两手的手指尖支撑一下身体，以免失去平衡倒下。