怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿(2)
program 1 矫正姿势
step 1 基本站姿
膝盖绷直,双腿笔直地站立,上身挺直,面向前方,双臂自然垂下,全身成一直线。脚跟互相贴紧,左右脚掌成90度角。
step 2 基本坐姿
浅坐于椅子上,双膝弯曲,双腿并拢,以膝盖与脚踝为紧贴点。上身挺直,抬头挺胸收腹,双臂自然放在大腿上。
program 1 矫正姿势
step 1 基本站姿
膝盖绷直,双腿笔直地站立,上身挺直,面向前方,双臂自然垂下,全身成一直线。脚跟互相贴紧,左右脚掌成90度角。
step 2 基本坐姿
浅坐于椅子上,双膝弯曲,双腿并拢,以膝盖与脚踝为紧贴点。上身挺直,抬头挺胸收腹,双臂自然放在大腿上。