怎样矫正腿型 瘦腿按摩操矫正腿型站姿(3)

　　step 3 基本走姿

　　首先以基本站姿站立，双腿并稍稍分开，脚掌向前。然后左脚向前迈出，脚掌稍稍向外。脚跟先着地，保持膝盖伸直，当整个脚掌落地后，身体重心前移，右腿被牵引，脚趾踮起，膝盖弯曲。右脚被带动离地，膝盖继续向前弯曲，利用膝盖带动小腿，然后右脚继续向前迈步。

　　program 2 瘦腿按摩

　　step 1

　　左腿伸直，右腿弯曲并靠在抱枕上躺坐着，让肌肉放松，双手抱住左膝上的大腿。左脚向左扭动克，双手施力按压大腿。左脚扭回原处后，用双手拉起大腿，令膝盖进一步弯曲，但脚后跟保持着地。