简单小动作就能瘦腿 后踢腿瘦腿操(3)

　　4、当抬高后，大腿与小腿成90度角，为完成该动作，请注意不要弯曲双腿，都要直直的哦。

　　注意：当抬起到最高点时，尽可能地保持一段时间的静止，对锻炼大腿和臀部其关键作用。

　　5、吸气，同时缓慢地降低双腿。请注意，上半身要保持挺直，不要翘起臀部。