简单局部减肥运动 即提臀又瘦大小腿瘦身操(5)

　　2、两手自然平放在身体两侧，双腿膝盖弯曲。

　　3、将臀部及腰部缓缓上抬，让整个身体成一斜线，用力夹紧臀部，停留约5秒钟。重复步骤2-3的动作10次。