简单局部减肥运动 即提臀又瘦大小腿瘦身操(3)

　　细大腿体操

　　此动作可以运动大腿内侧肌肉，经过多次锻炼，可解决大腿内侧肥胖的问题，让你不再有走路时大腿摩擦的悲惨状况。

　　1、平躺在铺有软垫的地板上（或床上），两手自然放在身体两侧。

　　2、将右膝盖弯曲并上抬，让右大腿与身体成垂直。