简单局部减肥运动 即提臀又瘦大小腿瘦身操(2)
3、离开椅子,轻松站立,双手插腰,缩小腹。
4、踮高脚跟,停留约2秒钟,放下脚跟。重复上下踮脚跟10-20次。
Tips 上下踮脚节奏不要太快,以轻松方式进行。此体操没有太大空间限制,上班或看电视时,都可以动一动。水肿型美眉及产后水分代谢不良的妈咪可多运动。
3、离开椅子,轻松站立,双手插腰,缩小腹。
4、踮高脚跟,停留约2秒钟,放下脚跟。重复上下踮脚跟10-20次。
Tips 上下踮脚节奏不要太快,以轻松方式进行。此体操没有太大空间限制,上班或看电视时,都可以动一动。水肿型美眉及产后水分代谢不良的妈咪可多运动。