简单局部减肥运动 即提臀又瘦大小腿瘦身操(2)

　　3、离开椅子，轻松站立，双手插腰，缩小腹。

　　4、踮高脚跟，停留约2秒钟，放下脚跟。重复上下踮脚跟10-20次。

　　Tips 上下踮脚节奏不要太快，以轻松方式进行。此体操没有太大空间限制，上班或看电视时，都可以动一动。水肿型美眉及产后水分代谢不良的妈咪可多运动。