简单局部减肥运动 即提臀又瘦大小腿瘦身操

　　瘦小腿体操

　　可让小腿更加修长匀称，摆脱小白兔跟随的困扰，并能排除腿部多余水分，改善小腿浮肿现象。

　　1、自然坐在椅子上，小腿并拢，并向前平举约45度，先将脚底板用力下压。

　　2、接着，脚底板用力向上勾。重复步骤1-2的动作10次。