分享两个快速瘦腿的瘦身操 水肿赘肉立即清除(4)

　　快速瘦腿操步骤1

平躺，弯曲膝盖，双手自然放于身体两侧。

　　快速瘦腿操步骤２

吸气，抬起左脚，使脚踝与膝盖呈水平，也就是大腿与小腿呈90度。