美体瘦身哑铃操 瘦腰腿臂又美腿(3)

　　道具：健身球两个

　　瘦腰收腹操part1：

　　1、两腿跪在地上，脚背朝下，身体与小腿成90度角。双手拿着小健身球（或哑铃）。

　　2、身体后倾，同时注意腰、臀、大腿处于同一直线上，双手依旧保持向前伸直。整个动作重复15次。