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OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-03-16
再来看提臀方法之办公室MM提臀运动方案二: 提臀运动:原地下蹲 该提臀运动功效:提升、紧实臀部及大腿肌肉。 提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。 提臀步骤2:膝盖弯曲,下蹲,同时抬

OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法
 

再来看提臀方法之办公室MM提臀运动方案二:

提臀运动:原地下蹲

该提臀运动功效:提升、紧实臀部及大腿肌肉。

提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。

提臀步骤2:膝盖弯曲,下蹲,同时抬起双臂以保持身体平衡。

提臀步骤3:保持姿势10秒钟后还原,重复动作15次。

本文标签: 提臀方法 提臀运动 怎么样提臀

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