OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法(2)
再来看提臀方法之办公室MM提臀运动方案二:
提臀运动:原地下蹲
该提臀运动功效:提升、紧实臀部及大腿肌肉。
提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。
提臀步骤2:膝盖弯曲,下蹲,同时抬起双臂以保持身体平衡。
提臀步骤3:保持姿势10秒钟后还原,重复动作15次。
再来看提臀方法之办公室MM提臀运动方案二:
提臀运动:原地下蹲
该提臀运动功效:提升、紧实臀部及大腿肌肉。
提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。
提臀步骤2:膝盖弯曲,下蹲,同时抬起双臂以保持身体平衡。
提臀步骤3:保持姿势10秒钟后还原,重复动作15次。