OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法(3)
接下来是提臀方法之办公室MM提臀运动方案三:侧踢训练
该提臀运动功效:收紧臀部两侧的肌肉,消除侧臀脂肪。
提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。
提臀步骤2:抬起左腿,向左侧踢。上身保持不动。
提臀步骤3:换腿,右腿向右侧踢。重复15次。
接下来是提臀方法之办公室MM提臀运动方案三:侧踢训练
该提臀运动功效:收紧臀部两侧的肌肉,消除侧臀脂肪。
提臀步骤1:双脚并拢,原地站立。
提臀步骤2:抬起左腿,向左侧踢。上身保持不动。
提臀步骤3:换腿,右腿向右侧踢。重复15次。