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跆拳道减肥操动作详解变身长腿翘臀美女(5)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2010-12-30

提膝伸展大腿� ⒋笸群蟛嗉∪荷煺梗馗�5次后换脚后踢伸展大腿后侧肌群伸展，重复5次后换脚压腿伸展大腿后、内肌群持续动作10秒劈腿伸展左腿后腿� ⒂彝裙�4头肌，持续动作10

跆拳道减肥操让你变身长腿翘臀美女

提膝

伸展大腿肌、大腿后侧肌群伸展，重复5次后换脚

跆拳道减肥操让你变身长腿翘臀美女

后踢

伸展大腿后侧肌群伸展，重复5次后换脚

跆拳道减肥操让你变身长腿翘臀美女

压腿

伸展大腿后、内肌群持续动作10秒

跆拳道减肥操让你变身长腿翘臀美女

劈腿

伸展左腿后腿肌、右腿股4头肌，持续动作10秒

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本文标签：跆拳道减肥操长腿翘臀

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