瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽(10)

时间：2017-04-07 13:45:55

导读：刚学瑜伽的朋友们，不能太心急，必须从最基础的动作来入手，瑜伽最基本的动作有十二式，把这十二式学好了，才可再进阶较难的动作，今天时尚女人网小编就给大家分享瑜伽基本动作十二式。瑜伽基本动作十二式一.下犬

瑜伽基本动作十二式十.婴儿式，做法：跪坐，臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。深呼吸，想保持这个姿势多久都行。适合谁：精神紧张的人

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