当前位置：首页 > 减肥 > 减肥瑜伽

瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽(9)

时间：2017-04-07 13:45:55

导读：刚学瑜伽的朋友们，不能太心急，必须从最基础的动作来入手，瑜伽最基本的动作有十二式，把这十二式学好了，才可再进阶较难的动作，今天时尚女人网小编就给大家分享瑜伽基本动作十二式。瑜伽基本动作十二式一.下犬

瑜伽基本动作十二式九.鸽子式，做法：盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，试着90度弯曲前腿，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。适合谁：臀部紧绷的办公族

猜你喜欢