时尚女人小编推荐绝对能瘦的减肥瑜伽动作(3)

转身，头部向膝盖靠近

次数：2-3次

可增强肾脏功能，排出体内废物，收紧腋下、肋下、腰部的线条。

1、坐姿，左腿往左方伸直，右腿弯曲，右脚掌靠近会阴部。

2、左手往左侧伸直，抓住左脚趾，吸气，右手往头顶上方举起，呼气，上身往左方倾斜。

要领：

身体左倾后，保持3-5个呼吸的时间，要集中意识拉伸肋下的肌肉。

猫式变式

次数：3-5次

可提升臀线，打造曲线美。

跪姿，左腿往上方抬起，同时头部往上仰起，保持2-3次呼吸的时间。