OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(4)

2、双臂摆动式

step1 坐姿，大腿面绷直，膝盖弯曲90度，脚跟可微微离地，伸直背部，左手置于右大腿外侧，右臂伸直举过头顶，并指向天花板。

step2 慢慢摆动右臂朝向左侧，头部也向左侧偏斜，保持背部伸直，伸展背部，活动肩膀。