OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(5)

step3 换到左臂重复做，保持10~15秒时间，并做深呼吸。

3、伸展式

step1 臀部坐在椅子的外侧，双腿伸直，双脚尽量分开，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，伸直背部，胸部向上挺起。