OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(6) 时间：2010-12-30 21:09:56 导读：OL瑜珈动作，在办公室也可轻松瘦。坐在椅子上，保持大腿面与地板平行，脚跟可微微抬离地板，伸直背部，肩膀向后打开，双手置于膝盖上方，胸部挺起，眼睛目视前方 step2 弯曲左腿，收回左脚靠近椅子，右脚完全着地。 step3 臀部微微抬离椅座，头部扭向右侧，眼睛看向右手之间，左臂伸直置于后方，胸部向两边打开，保持背部伸直。 上一页456下一篇 上一篇：瘦身瑜伽动作“三式减脂瑜珈轻松瘦下身” 下一篇：经期瑜伽减肥法 有效去脂肪
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