延缓衰老，30岁之后也有青春！(2)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2016-03-30
1、经常饮茶： 茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。 2、有氧运动： 既减肥，又有益血管健康。 3、力量训练： 可练就健美匀称的肌肉。 4、全谷食物：
1、经常饮茶：
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
2、有氧运动：
既减肥，又有益血管健康。
3、力量训练：
可练就健美匀称的肌肉。
4、全谷食物：
未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
5、开心快乐：
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
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