延缓衰老，30岁之后也有青春！

6、多吃蔬菜：

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

7、避免食糖：

即使是少量，食糖可显着缩短寿命。

8、注意保湿：

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。  

9、不要抬眉：

习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。 

10、保证睡眠：

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。 

11、经常吃鱼：

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。