延缓衰老,30岁之后也有青春!(3)
6、多吃蔬菜:
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
7、避免食糖:
即使是少量,食糖可显着缩短寿命。
8、注意保湿:
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。
9、不要抬眉:
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
10、保证睡眠:
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
11、经常吃鱼:
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
6、多吃蔬菜:
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
7、避免食糖:
即使是少量,食糖可显着缩短寿命。
8、注意保湿:
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。
9、不要抬眉:
习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
10、保证睡眠:
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
11、经常吃鱼:
鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。