延缓衰老，30岁之后也有青春！

12、抹防晒霜：

防止紫外线伤害皮肤。  

13、远离香烟：

吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。  

14、打破常规：

打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。 

15、补充维D：

研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。 

16、多吃水果：

与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。