瘦腰收腹最有效的减肥动作,上身固定不动，双腿合拢提起，与身体呈垂直状，一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3～4口气才完全将双腿放下，反复做7～8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围

时尚女人小编推荐的7个瘦腰瑜伽动作，一周让你甩掉腰间游泳圈。

一周瘦腰瑜珈 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直着地，双手置于胸部两侧的地板上，头部放低，额头置于地板上，上臂撑紧 让小腹变平坦

达人向你示范最有效的丰胸按摩手法,一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩

达人丰胸秘笈,健胸专家指出，如果发育不好，胸部缺乏营养，冬季进行补充是最适宜的。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，从而发挥较大的功效

保暖又能消除多余脂肪的热身瑜伽动作，站姿，双腿伸直并拢，双手交握，手肘弯曲并拢，放在下巴下方，然后往上撑起头部，使头往后仰

瑜伽教程：手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果

七式减肥动作 全身轻松瘦。瑜伽教程“七式瑜伽减肥动作全身轻松瘦”

分享几套实用瘦脸按摩操，希望以上瘦脸方法让大家受益匪浅，成功实现瘦脸哦！简单易学的几套瘦脸按摩操，让你迅速打造瓜子脸。

轻松瘦下身，分享三式减脂瑜珈。先维持自然呼吸，双脚并拢，背部打直，臀部夹紧感觉有一条线在头顶拉著，双手交叉，左手在上、右手在下，手肘与肩同高，先环抱自己深吸一口气后，边吐气边略松开双臂，能舒缓紧绷的背部

OL瑜珈动作，在办公室也可轻松瘦。坐在椅子上，保持大腿面与地板平行，脚跟可微微抬离地板，伸直背部，肩膀向后打开，双手置于膝盖上方，胸部挺起，眼睛目视前方

如何刮痧瘦脸？来看刮痧瘦脸技巧，脸部刮痧是我目前试过最有效的瘦脸方法了！无论是排毒、脸部紧致、改善松垮下垂；甚至是痘痘、毛孔！脸部骨架不大却因为松弛而总是Baby Face的你，也有机会改善而成为小脸美人喔