简易居家减肥操 十招瘦腰又瘦腿(5)

　　我要瘦腿减肚子part2

　　1、身体平躺在地上，眼视天花板，双手抱在脑后，手肘向外。双腿并拢，弯膝。

　　2、然后抬起双腿，同时抬起头部，上抬时注意收腹，吸气起来，呼气下去，如此循环动作。