达人分享瘦臂妙招 助你早日告别粗壮手臂(2)

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次

　　做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了

　　每天做四十五次，可分开来做

　　◆第二种瘦手臂妙方

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲

　　以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨

　　往后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸

　　就表示你运动到那个部位了