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只要做一个简单动作,手臂立马瘦下来(2)
时间：2012-02-19 08:50:30
导读：这套动作能够多个方位锻炼你的手臂肌肉，甩掉难看的拜拜肉，紧实你手臂的肌肉，打造纤细完美双臂。 1)双脚分开与肩同宽站立在地面上，双手自然放在身体两侧，吸气向上抬起你的双手，右手放在左
3)吸气，身体保持原来姿势，将你的右手手臂弯曲，手肘和背部在同一直线上，前臂和后臂形成直角，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
4)然后将你的右手向后慢慢伸直，直至手臂和背部平行，眼睛还是保持直视前方的状态，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一只手重复刚才的动
