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只要做一个简单动作,手臂立马瘦下来(4)
时间：2012-02-19 08:50:30
导读：这套动作能够多个方位锻炼你的手臂肌肉，甩掉难看的拜拜肉，紧实你手臂的肌肉，打造纤细完美双臂。 1)双脚分开与肩同宽站立在地面上，双手自然放在身体两侧，吸气向上抬起你的双手，右手放在左
8)身体放松双脚跪在地面上，双手指尖向前撑在身体前面，手臂和地面垂直，臀部微微向前，眼睛直视着地面。
9)吸气，将你的身体和髋部向前放平贴在地面上,双手保持位置不变，撑在地面上，手肘保持垂直，感受手臂肌肉的锻炼。
