运动减肥中相当给力的八式减肥瘦身健身操(6)

    保持这个姿势十秒钟，再回到刚开始的姿势，这个动作可以重复练习十二次次。

    第六式，蝌蚪变蛙式

    这个动作可以锻炼手臂，股四头肌，三头肌，小腿肚以及臀部。

    第1步，首先以俯卧撑式开始，双手置于双肩正下方，双掌撑地，双脚分开，与肩同宽，脚尖点地，如上图所示让整个身体从头到脚成一条直线。

    第2步，保持双手紧贴身体，缓慢地将手肘向后弯曲，使身体往地面方向靠近。

    第3步，把双手臂伸直，同时双腿向前跳跃，让其置于双手外侧。