华尔兹基本舞步，由三步构成一个基本旋回！(6)

3．第一锁链步的变化

全方位练习,使我们进入了一个新的层次.锁链步的变化和发展,便是这种进步的必然结果.锁链步,顾名思义,就是舞步的结构形式犹如锁链一样,每后一个环节都是前一个环节的串联性复制,环环相扣,连续发展.一般锁链都是原理相同而形态各

异,锁链步形态的变化也是这样.这里介绍的只是三种常见的简单变化.但只要有了这三种基础性变化的能力,进一步发展是很容易的事.

第一锁链步是左、右外侧位的结合,又名交叉舞步（Cross Step）俗称：“穿花”.是锁链性变化舞步的鼻祖.只要掌握了这种变化的规律,其它的变化就迎刃而解了.这种变化舞步的内核是踌躇步,第一步要大,后两步要轻盈而飘逸.体位的转换必须在后两步中呈滑翔状盘旋到位.常见的失误是忽略这种盘旋式的滑翔感,形成机械性的“为换位而换位”的横向运动,在练习中应特别注意避免或克服.

第一小节男进左,女退右,在左外侧位上运步.图中是后两拍的盘旋式滑翔动作.音乐结束时,应基本完成换位.

第二小节男进右,女退左,在右外侧位上运步.图中是后两拍的盘旋式滑翔.音乐结束时,应基本完成换位.依此方法循环前进.

第一锁链步也可采用男退女进的向后发展的形态运行.但必须注意,男迟左,女进有的第一步,应当从右外侧位上开始,而不能在左外侧位上、作男退左女进右的运步,口为这将违背人体运动的规律,给人以下协调和不优美之观感.请记住这一点,并自行练习.

4．第二锁链步的查化

第二锁链步是由外侧位和开位构成的.向前运动是左外侧和开位的结合；向后发展则是右外侧位和开位的结合.这是不能违背的法则,是不能变通的.

向前运动的第二锁链步,很容易形成一种原地进退的男伴单独忙乱的失误.这是因为男伴“领舞”意识不强或能力不足造成的,在练习中应加以防止.正确的舞步发展形态,应当是沿舞程线方向作环形的曲线运动.

在左外侧位上男进左女退右,后两拍在盘旋中将体位向开位发展变化.

向环形运动的中心点作开位的男进右,女进左.后两拍转换成左外侧位循环练习.

5．第三锁链步的变化

第三锁链步就体位关系而言,与第一锁链步完全相同,只是因为每一小节都经历了一次自身方向的180度转体而增加了难度.运动程序是第一小节男进女退；第二小节男退女进.但总的前进运动方向却都丝毫不受影响.

在左外侧位上男进左、女退右.后两拍各自侧转（向左180度）向右外侧位转换.图中是第一拍的形态.

在右外侧位上男退右、女进左.后两拍各自侧转（自右180度）向左外侧位转换.图中是第二拍的形态.

6．左、右轴转步

轴转属于旋转性舞步,其审美趣味在于大幅度的旋转.旋转度”可根据共舞双方的能力自行决定,但最好不要少于180度.因为旋转不足将造成“摔跤式”俯仰,不仅失去这种规定旋回的审美趣味,而且形态十分不雅、初学者可以先从180度开始,实力较强的舞者,则应练习超量旋转.若能超过360度者更佳.

轴转的基本形态特点是向后运动,退左则向右转,退右则向左转.右转比左转容易掌握,所以初学者最好先从右转学起.这种旋转在华尔兹里不能连续使用,必须在两次轴转中,加上一个后退基本步,才能换过脚来.

男退左、女进右.双方右腿内侧相靠,形成旋转轴心.注意男伴的左脚在方向上稍偏左侧,并且暂不要急于转移重心,造成阻拦女伴前进的格局,后半拍转移重心时,男伴右脚在脚跟不离地的状态下,脚尖向右侧摆动,这种动作既可以是原地的,也可以是移动状态的,此时旋转已经开始.

在完成135度右旋转的情况下,男落右、女落左.注意女伴切不可存在“跨越”男伴右腿的想法,而是在一种前后张开的开放式形态下,自然地转身落脚.

双方在继续旋转中并脚,并继续保持重心的上升（男左脚向右脚并拢,女右脚向左脚并拢）.