翘臀图片，会翘才是王道！

时间：2016-02-02 06:35:29

导读：女人若是能拥有丰满的乳房外加一个翘臀真的是一种资本啊！象莫言所定的丰乳肥臀里的美女们大概就是这种类型的美女吧！可是想能拥有这样的丰乳肥臀也是不容易的哦！乳房可以采取吃东西啊甚至做手术的形式来获得，可

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侧抬腿侧抬腿

膝盖和手掌放在地上，保持跪着的姿势

大腿弯曲向侧面提起，提至水平

感受臀部和腹部的紧张感，慢慢把脚放下

另一只脚也是用同样的方法，各3组，每组15次

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直立抬腿直立抬腿

紧紧抓住椅子，视线朝前看

挺直腰部，一条腿支撑着身体，另一条腿最大限度地往后提

感受臀部的紧张感，把腿慢慢放下

用同样方法反向进行，各2组，每组10次

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