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翘臀图片，会翘才是王道！(4)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2016-02-02

向上伸展向上伸展躺在地上，两手放于头部后，把脚向上举起把一只脚放在另一脚的膝盖上朝着伸直的脚的方向把上身往上伸展，用弯曲的那脚进行发力用同样方法反向进行，各2组，每

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向上伸展向上伸展

躺在地上，两手放于头部后，把脚向上举起

把一只脚放在另一脚的膝盖上

朝着伸直的脚的方向把上身往上伸展，用弯曲的那脚进行发力

用同样方法反向进行，各2组，每组10次

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